jak trenować

[...] w rynsztoku. po prostu bieda i to przez duże B Ludzie są dośc mili ale wszędzie należy mieć się na baczności i najlepiej samemu nie zapuszczac się w nieznane uliczki bo...jak widziałem i słyszałem można zostać ograbionym i pobitym dzieciaki zarabiają w każdy sposób.Dosłownie w każdy! To przykra prawda ale wielu obcokrajowców krótko mówiąc moim [...]

[...] zalezalo mi zeby nie tracic miesni dlatego nie cialem za duzo kalorii mimo tego ze odzywialem sie baaardzo zdrowo i trzymalem baaardzo rygorystyczną diete :) Redukcje chce pociagnac do euro czyli do poczatku czerwca. Dziennik postaram sie prowadzic na tyle ile bezie mi pozwalal czas. Pozdrawiam i licze na jakies komentarze - nawet negatywne :)

[...] FBW, oczywiście były tygodniowe regeneracje, modyfikacje planu. Udało mi się co prawda przytyć te 8 kg, ale też tłuszczu za dużo złapałem (miałem 5g ww na kg masy ciała, jak na ekto niby nie za dużo), w bicepsie 2-3cm więcej" no widzisz,czyli wcale tak zle nie jest. za duzo filozofii w tym wszystkim. skoro waga stoi w miejscu,to znak,ze [...]

Mam to samo, ale na szczęscie trafiłem na dobrego lekarza kiedyś za czasów jak w Poloni Bydgoszcz jeździł Gollob to był ich głownym lekarzem od problemów gastrycznych. Dzieje Ci się od dużej ilości spinania i dużego wysiłku podobno połowa żużlowców na to cierpi co my. Przez 3 miesące controloc 40mg, a potem cały czas po 20mg. U nas ten problem [...]

[...] kasety i tak sa tansze od oryginalow i wszyscy powinni byc wniebowzieci. Rozumiem broniacego ceny tych kaset i pewnie nie zabralbym glosu, gdyby nie argumentacja i ton jakiego on uzywa. Bardzo cie zirytowalo, ze ktos chcialby te kasety kupowac taniej lub nawet moglby samemu rozprowadzac je taniej. Rozumiem twoja zlosc, w koncu jakies tam [...]

Jak to idzie z przemiana materiii, no powiem tak że mam bardzo szybką przemianę. Bardzo Ciężko muszę też trenować aby jak to powiedzieć mięśnie rosły, w tkankę tłuszczową jak na razie nie obchodzę.

[...] dla uzupełnienia. Mówiąc szczerze to jestem trochę wystraszony twierdzeniem Nastka, że to była dobra taktyka wyjścia z dosiadu. To tylko utwierdza mnie w przekonaniu, że jak najszybciej powinien zacząć trenować za granicą z kimś, kto zna się na MMA... Boję się, że do tego jednak nie dojdzie. Niektórzy złapali kurę znoszącą złote jaja i nie [...]

Nogi tak a jednej strony ciała nie możesz trenować. Wszystko rób jak ci będą kazali Ja trenowałem całą jedna stronę sznangielką i robiłem nawet jeden cycek klatki piersiowej. Efekt był taki że ściągnęło mi kręgosłup po całości w stronę trenowaną i korygowałem się ze 2 lata, nie idź tą samą drogą :) Przygotuj się psychicznie że będziesz szczurem [...]

[...] - przyrost masy murowany. Jest to wiec wytlumaczenie pierwsze - robimy cwiczenia izolowane by maksymalnie pobudzic trenowany miesien (nie kojarz cwiczen izolowanych z jakimis smiesznie malymi obciazeniami ) Drugie powod - dysproporcje w rozwoju miesni - najczesciej jest tak ze JEDNA polowa ciala jest silniejsza od drugiej (prawa reka, [...]

[...] gościu dźga drugiego,gdy ten go trzyma...Na sali gość z tego dźgania nic sobie nie robi,poza salą efekt byłby inny i wykrwawiłby się po kilku minutach...Ponadto nie rozumiem jak można trenować twardym ostrzem(nieważne że drewno) i machać sobie nożami w okolicach twarzy,nie zabezpieczając twarzoczaszki kaskiem szermierczym.Głupota dla mnie,bo [...]

[...] powiedzial tez, ze pozwolilabym Ci sie znokautowac... Moze masz racje co do trappingu Roya, mozesz mi o nim napisac cos wiecej. Nie bede polemizowac, poniewaz wiesz o tym - jak widze - duzo wiecej, niz ja. Zle mnie zrozumiales, jesli chodzi o "lepsze i gorsze" szkoly walki. Nie chodzilo mi o to, czy cos jest lepsze dla mnie lub [...]

Ej skubany! Tak zareagowałem jak to przeczytałem. Ile ten koleś miał lat jak zaczął trenować? Jak on trafił do dailamy vczy jak to tam się pisze? Wszystko to sprawa wyboru.

[...] mi wmawiaz ze jestem zebra. ---------------------------- nic do Ciebie nie mam, chodzilo mi bardziej o Twoja wytrwalosc w "nawracaniu zblakanych owieczek" jak to ktos (nie wiem czy nie Ty) ujal. A odniesienie do bjj wizielo sie stad, ze na jakiejs innej liscie dyskusyjnej mocno najezdzales na aikido jednoczesnie chwalac bjj. [...]

[...] też nie. Bartosz:Trenowałeś kiedykolwiek Aikido?Jeśli tak to ile? Policjanci uczący się Aikido nie mogą"klepać paru podstawowych technik". Zaczynając trenować jakąś SW nie możesz nauczyć się kilku najprostszych technik i potem umieć to wykorzystywać oraz być skutecznym. W 2 tygodnie nie nauczysz się tego co przez 2 lata, tak jak [...]

[...] Mięśni nie zbudujesz na głodowej misce. Praca nad kompozycją ciała wiąże się ze zmianą składu ciała - czyli krótko mówiąc znowu wracamy do dobudowy tkanki mięśniowej i poprawy estetyki ciała. Tobie low carb niepotrzebny. Jak zaczniesz jeść i trenować to ciało poprawi się jakościowo. Brzuch na czystej misce również zrobi się bardziej płaski.

No pewnie, ze trenowac, szczegolnie, ze piszesz o dbaniu o posilki. Troche ludzie powpadali w schemat "diet" z drogimi elementami jak awokado, tunczyk czy wolowina... Skoto pilnujesz makro, zapotrzebowania kcal i trenujesz to efekt byc musi. Pewnie, ze super jesc dobre jedzenie, bardziej wartosciowe ale jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co [...]

Przestań na razie myśleć o MMA, zbuduj sobie porządne i solidne fundamenty pod SW który później pozwoli Ci ostro trenować. Bzdura. Skaxskax idź na mate jak najprędzej. Im szybciej zaczniesz tym lepiej. Treningi SW na sekcji znacząco poprawią Ci kondycje i wytrzymałość. Zacznij sobie od 3 treningów walk w tygodniu, z racji tego że wcześniej nie [...]

[...] Pewnie odpadnie ? Mowilem tez ze z wytrzymaloscia jest slabo - na SW sobie ja wyrobie? Zanim sie wytrenujesz to z 3 miesiące minie. Wytrzymałość słaba - tak, zobaczysz jak po macie Ci pójdzie w góre. Jakbyś chciał jeszcze osobno robić coś na wytrzymałośc to organizm by nie wytryzmał - no pomyśl logicznie, kondycha/wytrzymałośc leży i nagle [...]

wyniki siłowe w nogach i martwym ciągu niskie niestety ze względu na ból podczas ćwiczeń, wziąłbym więcej, ale na razie nie chce sobie krzywdy zrobić, mam jak pisałem problemy z kręgosłupem i prawą nogą, jeszcze ze dwa miesiące dam na wzmocnienie mięśni i zacznę mocno trenować te partie. Nie wiem co to znaczy fbw?

Obli chcialabys zeby wszyscy byli chorzy,i tak jak Ty,nie mogli trenowac hihi no ale tak serio,to mam nadzieje,ze nie sa przeziebieniowe;-( ja sie na szczescie jakos trzymam zdrowa a teraz My Dear powiedz mi co lepsze: OLIMP Whey Pro Matrix czy SYNTRAX si03 Matrix 5.0 bo przyszla pora na podjecie decyzji